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Comment favoriser un meilleur sommeil à vos enfants ?

Il y a sept principaux « voleurs de sommeil, » ou des raisons qui font que votre enfant ne dort pas bien. En effet, son sommeil peut être affectée par un d’entre eux, ou par une combinaison de plusieurs. Voici deux des plus communs.

Aucune Routine cohérente pour l’heure du coucher

Quoique la plupart des parents sachent qu’une routine d’heure de coucher est une bonne idée, il peut être dur d’être cohérent pour faire de cela, parce qu’il y a trop à faire avant le lit ou parce que votre enfant a tant d’énergie qu’il est dur de le ralentir. Néanmoins, une routine prévisible est un des outils les plus importants pour que votre enfant dorme bien.
Faites approximativement les mêmes activités chaque nuit ou au temps de petit somme, et dans le même ordre. Ceci aidera votre enfant à développer des indices de sommeil, pour qu’au fil du temps, juste le fait de faire de la routine, le rende somnolent.

Environnement de Sommeil Faible

L’environnement de Votre enfant joue un rôle très important dans sa capacité à bien dormir. Il doit être protégé des perturbations qui peuvent l’empêcher de s’installer pour dormir, dormir profondément et dormant pendant le temps qu’il faut.
Enlevez ce qui est dans ou autour du berceau de votre enfant ou de son lit, qui ne contribue pas à favoriser un bon sommeil ! Ceci inclut des aquariums, les tableaux d’activité et les dispositifs multimédias.

TUS 0 Ajouté il y a 3 années

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