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comment gérer sa colère

Vous êtes de ceux qui n’arrivent pas à gérer la colère ? Certes, quand quelqu’un vous êtes face à quelque situation désagréable, il est difficile de vous laisser influencer par vos émotions. Voici donc quelques conseils qui vous seront très pratiques pendant ces moments :
– Prenez une feuille de papier et écrivez-y votre colère. Peut-être vous dîtes-vous que cela est absurde. Toutefois, vous ne pourrez vérifier la véracité de ce dire que lorsque vous l’aurez essayé.
– N’explosez pas dans l’immédiat. Sortez, faîtes un tour et inspirez. Une fois revenue chez vous, vous saurez mieux comment réagir.
– Dîtes ce que vous ressentez d’une manière calme et soyez raisonnable.
– Prenez des cours de yoga.
Et bonne chance à tous !

TUS 1 Ajouté il y a 3 années

Un avis

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    Invité

    merci pour vos conseils. Je trouve que cela m’aidera plus à gérer ma colère, car comme vous l’avez dit, je suis de ceux qui explosent pour rien.

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