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Devenir productif avec la technique pomodoro

Vous êtes un(e) expert(e) en procrastination? Découvrez la technique pomodoro (qui signifie tomate en italien)! Un des buts principaux de cette technique est de supprimer les interruptions de travail dues à soi-même ou aux autres, afin d’acquérir une concentration maximale dans les tâches dues.

La technique est d’une simplicité remarquable en 5 étapes:

1-décidez des tâches à effectuer (faîtes une liste en début de journée) ;
2-réglez le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes ;
3-travaillez sur chaque tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;
4-prenez une courte pause (5 minutes) ;
5-tous les quatre pomodori, prenez une pause un peu plus longue (15-20 minutes).

Lorsqu’un pomodoro est terminé, on garde une trace de ce qui a été fait, permettant ainsi de voir l’avancée du travail et de fournir des données brutes pour une future auto-critique et amélioration.

La technique a été inventée à la fin des années 80 par Francesco Cirillo, qui lorsqu’il était étudiant, se servait de son minuteur mécanique en forme de tomate, d’un papier et d’un crayon, pour effectuer ses tâches.

J’utilise personnellement cette méthode avec les minuteurs à ma dispostion selon les environnements. Quand je travaille sur l’ordinateur, j’utilise le minuteur focusbooster, quand je suis en déplacement, j’utilise le minuteur inclus dans mon smartphone. Quand je fais du sport j’utilise mon timer.

Cette technique favorise la concentration et l’efficacité dans le travail, essayez, et dîtes moi ce que vous en pensez…

@ binetôt les TuS ! 🙂

TUS 0 Ajouté il y a 4 années

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